1顆芒果=1碗飯 飯前吃增飽足感

日頭炎炎，大家都想要來盤冰涼酸甜的芒果冰消暑，但許多正在減重的女性一想到芒果暗藏的糖份和熱量就煩惱不己，想吃又怕有罪惡感。營養師表示，芒果的營養價值豐富，雖有熱量高的問題，但利用其食物特性調整飲食，也能達到幫助排便和減重的效果。

暑假熬夜 小心痘痘長滿臉

好不容易暑假到來，許多年輕學子幾乎玩瘋了，夜唱、夜衝、沙灘趴，不過，日夜顛倒，飲食不正常，很容易讓痘痘冒整臉。振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨醫師強調，對付青春痘及毛孔粗大的首要關鍵在於清理毛孔，如果加上作息正常、多吃蔬果，相信皮膚就能恢復正常。

進出冷氣房頭昏疲倦 恐中暑徵兆

你是否常一進辦公室就感到頭昏、疲倦，甚至身體感到悶熱，沒胃口等現象呢？小心，恐是輕微中暑所致；彰化基督教醫院中醫師張羽晴指出，中暑並非只在太陽下曝曬才會造成，尤其上班族進入冷氣房，因室內外溫差大，就易促使中暑發生。

油光滿面！夏日臉部控油3迷思

夏日高溫來襲，讓許多人都有「油光滿面」的困擾，由於氣溫每上升1度、約增加1成的出油量，對於油性皮膚的人來說，更感覺臉部格外油膩。雖然加強清潔是控油不二法門，不過其中仍有些小眉角要注意，尤其別犯了下列3大迷思，才能清爽過夏天。

優格除口臭？7種食物還你好口氣

天生愛吃有蒜有洋蔥的料理，但是每次吃得過癮，就要擔心嘴巴哈出的氣味會連路人都聞到；除了狂喝水可以幫助快速清除口中氣味之外，還有沒有什麼有效又可以方便取得的食物呢？美國《赫芬頓郵報》網站分享了7種意想不到的食物，能幫助短時間內降低口中氣味。