氣管反覆發炎 當心慢性阻塞性肺炎

花蓮門諾醫院胸腔科醫師林純全說，如果氣喘一直發作、治療，就形同是氣管一直發炎、修復、發炎、修復，長期下來，就如同長期吸菸人士會引發的慢性支氣管炎一樣，整個呼吸道因為不斷反覆的發炎、修復過程而硬化、纖維化、失去彈性、無法擴張，就形成慢性阻塞性肺炎。

1顆芒果=1碗飯 飯前吃增飽足感

日頭炎炎，大家都想要來盤冰涼酸甜的芒果冰消暑，但許多正在減重的女性一想到芒果暗藏的糖份和熱量就煩惱不己，想吃又怕有罪惡感。營養師表示，芒果的營養價值豐富，雖有熱量高的問題，但利用其食物特性調整飲食，也能達到幫助排便和減重的效果。

暑假熬夜 小心痘痘長滿臉

好不容易暑假到來，許多年輕學子幾乎玩瘋了，夜唱、夜衝、沙灘趴，不過，日夜顛倒，飲食不正常，很容易讓痘痘冒整臉。振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨醫師強調，對付青春痘及毛孔粗大的首要關鍵在於清理毛孔，如果加上作息正常、多吃蔬果，相信皮膚就能恢復正常。

進出冷氣房頭昏疲倦 恐中暑徵兆

你是否常一進辦公室就感到頭昏、疲倦，甚至身體感到悶熱，沒胃口等現象呢？小心，恐是輕微中暑所致；彰化基督教醫院中醫師張羽晴指出，中暑並非只在太陽下曝曬才會造成，尤其上班族進入冷氣房，因室內外溫差大，就易促使中暑發生。

油光滿面！夏日臉部控油3迷思

夏日高溫來襲，讓許多人都有「油光滿面」的困擾，由於氣溫每上升1度、約增加1成的出油量，對於油性皮膚的人來說，更感覺臉部格外油膩。雖然加強清潔是控油不二法門，不過其中仍有些小眉角要注意，尤其別犯了下列3大迷思，才能清爽過夏天。

優格除口臭？7種食物還你好口氣

天生愛吃有蒜有洋蔥的料理，但是每次吃得過癮，就要擔心嘴巴哈出的氣味會連路人都聞到；除了狂喝水可以幫助快速清除口中氣味之外，還有沒有什麼有效又可以方便取得的食物呢？美國《赫芬頓郵報》網站分享了7種意想不到的食物，能幫助短時間內降低口中氣味。

不喝開水只喝飲料 當心泌尿道嚴重結石

炎炎夏熱，飲料則成了每一個人都必備的消暑良品，但是，許多民眾因為有了飲料，而忘了要多喝白開水，導致夏季時節，泌尿道結石的病患增加不少。

女大生不喝開水只喝飲料　嚴重結石

優酪乳減肥 女性胃食道逆流增

腸胃科醫師表示，門診發現，年輕女性胃食道逆流增3成，患者多是為減肥長期喝優酪乳。

台北中山醫院腸胃科醫師吳德強說，一名23歲黃姓女子嘗試用優酪乳和蘇打餅減重，初期有效果後，便三餐都喝優酪乳，日前出現身體不舒服，包括口中有酸苦味、喉嚨不舒服，因胸口灼熱疼痛就醫檢查，發現罹患胃食道逆流。

外表不胖腰腹突出 你也是泡芙族嗎？

三餐老是在外的「老外」族，人口越來越多！根據國內一項外食族調查發現，有高達 7 成的民眾，每一周至少外食 5 次，又以「早餐」、「午餐」草草在外果腹的比例最高。三餐外食比例高，容易造成營養失衡、三高、肥胖、腸胃疾病、便秘等健康問題。

鈣片怎麼吃？

很多人擔心自己鈣質攝取不足，會額外補充鈣片。中原大學生物科技系教授蔡敬民說，補充鈣要「少量多次」，讓體內的血鈣一整天都維持稍微偏高的狀態，鈣質才會慢慢存進骨骼；如果一次吃太多鈣，身體無法全部吸收，最後反而會藉由尿液排出。

誰不能吃花生？5大族群要小心

花生是生活中隨處可見的食物，成份富含碳水化合物，也能調節脂肪代謝、提供膳食纖維、提供必須脂肪酸等，且其中的銅也是人體不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統都有助益。然而，並不是每個人都適合吃花生，有幾種類型的族群看到花生最好是敬而遠之。

補血=補鐵！金針花鐵量比菠菜高

「補鐵」是每個女性必要的功課，根據調查，在台灣，每6個女生就有1人缺鐵，其中尤以13至50歲的育齡婦女最容易缺鐵。營養師表示，金針花低熱量富含蛋白質，鐵質含量更為菠菜的20倍、萵苣的10倍，夏日料理搭配魚、肉類燉、煮、炒、炸皆適宜，是女性「補血」的最佳食材之一。

症狀如感冒 急性會厭炎恐致命

日前一名在台北醫院接受國際醫療訓練的蒙古國醫師，因吞嚥困難、呼吸窘迫就醫，經診斷為急性會厭炎倂膿瘍，性命堪憂，所幸在環甲膜切開手術後，才從鬼門關前走回來。

午睡超過半小時 易三高

大陸一項研究發現，午睡超過半小時容易有血糖、血壓或膽固醇過高的問題。

「華中科技大學」找了兩萬七千名四十五歲以上的人做檢驗。測了他們的空腹血糖。

吃鯖魚護膝蓋！關節炎機率降一半

鮭魚、鯖魚等深海魚類對人體健康助益頗大，主要就是因為營養成分中Omega-3的好處有很多，主要功能就是幫助活化大腦、保護心臟健康。而瑞典一項最新的大型研究更發現，每周吃至少1份鯖魚，就可以讓罹患類風濕關節炎的機率減少一半左右每周至少吃1份深海油性魚類，有助於降低類風溼性關節炎的機率。

別再誤會！釐清5個常見口臭迷思

電影片段中有時會出現男主角要跟女主角見面前，會先用手摀住嘴巴哈氣，確認口氣清新的準備動作。但這種看似習以為常的防口臭小習慣，你知道其實這是沒有用的嗎？根據美國《abc》新聞網站資訊，想要有效解決口臭，先釐清幾種生活中常誤會的口臭迷思。

迷思1：牙齒保持清潔，就不會有口臭。

蜂蜜水護嗓？破解喉嚨保養3迷思

喉嚨不舒服，說話像「唐老鴨」一樣低沈粗啞嗎？這時候，許多人習慣泡杯蜂蜜水、口含喉糖，甚至把濃稠的枇杷膏當飲料猛灌，想達到潤喉護嗓的作用，不過醫師對這些偏方卻有不同解讀。

迷思一：蜂蜜水可緩解喉嚨不適？

壞口氣退散！解析口臭6大原因

是什麼樣的人，一開口說話大家都會退避三舍？答案就是有口臭的人！偏偏這種事情自己通常又很難發覺，總讓身旁的朋友們覺得尷尬萬分。究竟口臭這種惱人的問題是怎麼造成的呢？其實口臭並不是因為沒有刷牙而產生的，但是，大多數人可能曾有這樣的誤解，美國《醫藥日報》網站為大家解惑，解釋口臭形成的幾個原因。

5祕訣天天做 就能擁有好腸道

早起喝水、多吃蔬果、少喝冷飲……5個祕訣天天做，輕鬆擁有健康腸道。 

祕訣1 每天早上起床後喝250㏄溫水 喚醒腸道＋清腸

堅果優質油 適量吃防心肌梗塞

每日吃適量堅果有助於保護心血管健康，免除三高危險，已是國內外多項研究報告都肯定的事實。