真不敢相信，原來我一直在做會讓自己變胖的事....
如果你跟我一樣是宅女，那麼這個方法應該也會非常適合你喔
嫌運動保持身材太過勞累嗎？近日一項研究顯示，想要減低發胖的機率，睡覺會是一個很好的方法。根據義大利的這項調查發現，睡個好覺和讓家裡保持較低溫的人，會有較高的機率減低發胖機率。
義大利杜林（Turin）大學的研究團隊，追蹤1000多名的中年人六年，並在統計資料中發現，睡眠習慣與發胖機率有顯著的關係，而研究人員也認為，每睡一個小時，肥胖的機率就可能減少百分之30，是避免發胖的最好方法，不過這樣的現象是在非過量的睡眠之下才會發生。
而除了睡眠外，據《國際肥胖期刊》（InternationalJournal of Obesity）的研究發現，室溫的高低也可能影響肥胖的發生機率。據率領研究團隊的席夢那（Simona Bo）表示，「促成肥胖和糖尿病盛行的因素，可能包含睡眠限制、室溫增加、看電視、外食和空調使用等因素。」
而室溫影響肥胖的最大原因在於，當身體必須保持穩定溫度時，體內會燃燒更多卡路里，這也代表在室溫較低的情況下，人體為了要讓體溫提高到固定的溫度，將會燃燒更多的脂肪來保持體溫。
不過研究團隊也表示，這種過胖與慢性睡眠剝奪的關係，必須建立在每晚睡不到六個小時的情況下才會發生，這也代表每日睡不滿六個小時的人，可能會面臨更高的發胖機率。
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