太陽光線中紫外線C因臭氧層阻擋而無法穿透，
但紫外線A、B則可穿透臭氧層到達地表並影響到人體。
而防曬最主要便是在防紫外線的傷害。
由於紫外線無所不在的緣故，所以不單是室外需要防曬，室內也要防曬。
紫外線主要可分為兩種：
1‧紫外線A(波長320-400nm)：佔到達地表光線總能量的9.5%
2‧紫外線B(波長290-320nm)：佔0.5%。
由此可知，紫外線A與B的比例為19：1。
過去我們總認為紫外線B對人體的傷害較大，
因為當我們到海邊或沙灘嬉戲時，經過一段時間的照射，皮膚會有發紅、刺痛的現象。
這些很立即的反應就是由紫外線B所造成的，
但其實在這段相同時間內我們則是接受了19倍紫外線A的傷害。
雖然紫外線A此時並沒有造成立即的反應，但卻在不知不覺間帶給我們不適感。
過去我們總是認為紫外線B是造成皮膚傷害的元兇，
但由於紫外線A的一天之中的輻射量分佈較紫外線B平均(集中在中午時段)，
早晨與傍晚皆能夠維持在一定的能量，
且不論陰天或晴天(可穿透雲層)、室內或車內(可穿透玻璃)，都可見其蹤跡，
故紫外線A才是真正不可輕忽的陽光殺手。
紫外線A、B對人體不同的生物效應
一‧紫外線A：波長較長，可直達人體真皮層，它可造成的傷害有：
1‧曬紅：但較不明顯，不易察覺
2‧立即的色素變黑
3‧光致癌
4‧光老化: 這是由於真皮層中的膠原蛋白和彈性纖維受到紫外線A氧化的破壞所造成。
膠原蛋白和彈性纖維可提供支撐我們皮膚的力量，所以一旦遭到破壞便使皮膚看起來像老人的皮膚鬆垮垮又皺巴巴的。
二‧紫外線B：波長較短，只能到達人類皮膚的表皮層的深度，破壞表皮層中的蛋白質、遺傳特質(例如DNA、核醣核酸、去氧核醣核酸等)，並造成曬傷、曬紅，更嚴重會造成反黑、曬黑，呈現老化的現象。
如何避免皮膚受到紫外線的傷害
基本防曬----
其實在日常生活中我們穿衣服、戴帽子就是一種基本的防曬動作。穿戴衣物約可達到防護SPF8的效用，但依不同的特性有不同的防曬效果：
一‧顏色：深色衣物比淺色衣物抵抗較多的紫外線B。也就是說，深色衣物的防曬效果較淺色衣物來得有效。
二．材質：棉、牛仔布等與合成布料相較為2000：1的防曬效果
三．乾燥程度：乾衣服較濕衣服之防曬效果較佳
進一步防曬----塗抹防曬乳液
防曬乳液的成分：大多數人較重視防曬的係數，但其實防曬用品的內容成分也是很重要的，不容忽視。
1． 物理性防曬乳液成分：
主要是不溶於水的礦物質，二氧化鈦及氧化鋅是兩大代表成分。其作用原理是塗抹後在皮膚上造成一種類似鏡子的『反射作用』。它可以阻絕陽光及紫外線並反彈回去，達到保護皮膚的功效。
二氧化鈦能阻絕的光譜大約是250-340nm，其中多以紫外線B(290-320nm)為主；而氧化鋅可阻絕的涵蓋波長較廣，可達390nm。也就是說，這兩種成分對紫外線A、B都具有防護效果。但相較之下，二氧化鈦可阻絕紫外線B及波長較短的紫外線A；而氧化鋅較二氧化鈦多阻絕了一部分的長波長紫外線A。所以就防護的完整性來說，氧化鋅的效果優於二氧化鈦。
2‧ 化學性防曬乳液：
是由化學合成化合物質所組成，這些成分有些只能單獨阻絕紫外線A或B的傷害，有些成分則能同時達到防護紫外線A、B的效果。其作用原理為這些具防曬效果的化合物在平時呈現一種基礎穩定的狀態，一旦吸收紫外線則會透過能階轉換的過程將高能量的紫外線轉化為低能量、較不具傷害的能量形式釋放出去。因此，化學性防曬產品需仰賴化妝品公司做出適當的調配，同時有效阻斷紫外線A、B的傷害
防曬係數SPF
防曬係數SPF是專門用來測量紫外線B的防護效果的，所以就理論來說，SPF對紫外線A的防護是沒有提供任何訊息的。
如何測量SPF？
1‧在受測者身上某一局部皮膚表面平均塗上每平方公分兩毫克的防曬液，另一局部表面則不塗任何防曬液，給予紫外線B照射並測量最小致紅斑劑量的多寡。
2‧假設在不塗抹任何防曬液的情況下，需要照射的最小致紅斑劑量為60毫焦耳；而平均塗上每平方公分兩毫克防曬液的皮膚表面則需要1200毫焦耳的劑量。此時將1200與60相除之後的商值即為此項防曬產品的防曬係數，也就是SPF20。
如何測定紫外線A防護係數?
與SPF的測定法相似，但以立即性曬黑反應及持續性曬黑反應做為標的，通常以IPD.PPD做為標示方式。另外，坊間許多其他的防曬產品也會以PA.PF或是+號來標示紫外線A的防護係數，這是由於紫外線A在世界上仍無一統一測定方法的緣故；因此並無所謂到底是PPD比較好還是+號標示法比較好的問題，這是因為他們測定方式及目的的不同所造成的差異。
防曬用品正確的使用劑量
在國外的研究報導指出，最標準的防曬劑量應是在身體體表平均塗抹每平方公分兩毫克防曬液才能達到理想的防曬效果。但根據報導指出，我們往往塗抹的劑量只有標準劑量的20-60%，也就是大約每平方公分1毫克的劑量。劑量不足會造什麼後果？以SPF15為例，當我們確實塗抹每平方公分兩毫克防曬液時，的確可以達到SPF15的防護效果；但如果我們只塗抹每平方公分1毫克的劑量時，卻只能達到SPF5-7的效果，也就是商品標示係數的1/2甚至1/3的防曬效果。
這裡提供一個有效的防曬劑量數值給各位：舉一位身體體表面積1.73米的成人為例，每次在皮膚表面平均需塗上每平方公分兩毫克的防曬液。大概每塗抹一次便需使用掉35cc的防曬乳液(臉頸部1-1.5cc，手臂3cc，前胸6cc，後背6cc，一隻腿各6cc)，如此才能達到真正的標準劑量。
防曬注意事項
1. 三歲以下兒童及孕婦應避免在陽光下曝曬。6個月以上的兒童便可開始使用一些物理性的防曬產品。
2. 由於雪地、草地、水面及沙灘容易反射紫外線，所以在上述地點應加強防曬。
3. 有雲層的天氣或是室內仍須注意防曬，因為紫外線是無所不在的。
4. 不論晴天或陰天、室內或室外都應天天使用防曬產品。
5. 出門前30分鐘就應塗抹防曬用品，因為這樣防曬液才有時間與皮膚角質層做密合作用，如此才能達到防曬效果。
6. 最好每隔2-3個小時便補擦一次防曬產品。
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