大家都知道咖啡有提神醒腦的作用，
可你們知道咖啡還能減肥嗎？這可不是開玩笑。
適量喝咖啡能促進腎臟機能，有利尿作用，
幫助體內將多餘的鈉離子排出體外；
而且能刺激胃酸分泌，促進消化吸收。
另外，咖啡還可以促進代謝機能，
活絡消化器官，對改善便秘有很大功效。
什麼時候喝咖啡最能減肥呢？
一般在午飯後30分鐘至1個小時內，
品嘗一杯濃郁的黑咖啡，
可以促進脂肪燃燒。
下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行，瘦身效果更好哦。
咖啡減肥法實行三要訣
1.不加糖：
有些人喝咖啡老加一堆糖，這樣不僅會妨礙脂肪的分解，還會讓血糖升高，讓你越喝越胖。如果你覺得黑咖啡太苦，可以加入少量的奶，但千萬不能加糖哦，否則就沒有減肥效果了。
2.熱咖啡比冰咖啡有效：
熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸，促進消化吸收，防止脂肪在體內堆積，而且能幫助你更快地消耗體內的熱量。
3.選擇淺度烘焙的咖啡：
烘焙溫度高的咖啡，咖啡因含量比較少，減肥效果不明顯。而味道比較淡的美式咖啡酸度較大，比較有利減肥。
減肥首選黑咖啡
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。喝黑咖啡不僅熱量低，還能有效地分解脂肪。
此外，黑咖啡還有利尿作用，能有效防止身體水腫。經常飲用黑咖啡，能排清體內堆積毒素，讓你越來越纖細。
不怕苦的人請盡量嘗試喝黑咖啡，不過一天不要超過3杯，以免神經太過興奮，夜晚容易失眠。
總之，CC會推薦大家喝咖啡減肥是有原因的。
因為，這一年來因為熬夜瘦不下來的CC(熬夜妨礙減肥請看這篇)
過年又肥了不少的CC
好像終於小了一些(我喝了五天咖啡了喔)
我要繼續努力啊........(望著遙遠得不能再遠的目標......)
沒有留言:
張貼留言